CLICK HERE FOR BLOGGER TEMPLATES AND MYSPACE LAYOUTS »

Rabu, 03 Desember 2008

HeaLtHy sNacKinG

Did u kNow : baHwa raJiN nGemiL bSa niNgkaTiN mEtaboLisMe tuBuh n meNcEgaH Qta maKaN bErLebiHaN.... piLiH yG sEhaT n jaGa suPaya toTaL kLori peR hRinya ga LebiH daRi 200...

1. Almond
Kacang almond kya akn protein en vit E yg banyak bnged kgunaannya utk tubuh.. Tpi inget almond jga mengandung klori tinggi jdi konsumsinya jgn berlebihan y, mNding pilih yg unsalted...


2. Keripik kentang panggang
Saking enaknya kita suka ga liat" porsi klo lgi mkn potato chips.. Biar aman bikin aja ndri keripik kntang yg dipanggan dg oven...

3. Cereal
Sereal mengandung vit n mineral tp tipsny adl prhtikan kadar gula di dalamnya, pilih yg low sugar...

4. Oatmeal
Makanan super menyehatkan ini hmpir ga ada bahan negatifnya.. Oatmeal terbukti mampu menurunkan kdar kolesterol dlm darah n mengurangi resiko penyakit jantung.. Oatmeal jga cocok bgt unk makanan lowfat diet n bnyk dikonsumsi bnyk atlet...

5. Crackers
Biskuit yg cara pembuatannya dipanggang ini oke jga buat mengganjal perut. Aplg klo trbuat dr bahan dasar sayuran ato buah...

6. Kuaci bunga matahari
Sunflower seed ini kya akn serat, protein, vit E dan B, mineral, dan phytosterols yg mampu menurunkan kolesterol...

7. Jus jeruk
Jus adl cemilan yg sehat n mengenyangkan.. Take as much as u want but perhtiin sugar adding-nya y...

8. Non-fat yogurt

Krn aslinya yogurt itu asam, dlm berbagai produk mknan yogurt biasanya uda di+ bnyak sekali gula.. Maka itu kita hrus pilih yogurt yg non-fat yg menggunakan pemanis buatan yg aman dikonsumsi dlm jmlh normal...

9. Fruit bar

Fruit bar biasanya terdiri dr buah"an organik yg dikeringkan.. Ga heran klo fruit bar kya akn serat n vit.. Kdang dimix dg kedelai yg bagus bwt kesehatan...

10. Low-fat pudding/jelly
Pudding n jelly bsa jdi cemilan menyehatkan klo dipilih yg low-fat.. kandungan di dlmnya ud pasti menggunakan bhan" rendah lemak n pemanis buatan...

0 komentar: